Se você gosta de uma baguncinha de carnaval, sabe que o rolê gasta mais calorias que academia, né?

E foi, justamente, pensando nas necessidades pré e pós folia, que a gente pensou em três receitas práticas, suuuper nutritivas, cheeeias de sustança e, claro, absolutamente incríveis pra tornar o seu Carnaval ainda mais perfeito! Depois de anos de pandemia, a gente merece!

Nessa matéria você vai encontrar as receitas de: Smoothie Energético de Cupuaçu e Smoothie Rosa de Pitaya e Beterraba, cada uma com um propósito e seus benefícios.

O Smoothie Energético de Cupuaçu é rico em cálcio, graças ao tahine, suuuper termogênico (canela) e ainda ajuda a fortalecer o sistema imunológico, um presente do cupuaçu.

Por fim, o Smoothie Rosa de Pitaya e Beterraba é uma bomba de disposição e ótima para o coração, sendo assim peeerfeita para o pré-carnaval! A beterraba tem efeito vasodilatador (ou seja, faz com que os vasos se alarguem, melhorando, assim, o fluxo sanguíneo e facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos). E a pitaya vermelha ainda equilibra a pressão arterial.

Então, bora anotar pra fazer?

SMOOTHIE ENERGÉTICO DE CUPUAÇU

 Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 10 min

Dificuldade: Fácil

INGREDIENTES:

• 1 unidade de polpa de cupuaçu congelada
• 1 banana congelada
• ¾  xícara de água
• 1 colher de sopa de tahine ou pasta de amendoim
• Melado de cana a gosto
• Canela em pó a gosto

PREPARO:

1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.
2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Sirva imediatamente.

SMOOTHIE ROSA DE PITAYA E BETERRABA

 Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 10 min

Dificuldade: Fácil

INGREDIENTES:

• 1 beterraba pequena sem casca
• 1 pitaya vermelha
• 1 banana congelada
• ½ xícara de água de coco ou leite vegetal
• Suco de 1 limão
• Melado de cana a gosto

PREPARO:

1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.
2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Sirva imediatamente.

Bônus: uma receita de wrap com empanados de frango feito com empanados de frango Incrível!, recheado de diversos vegetais, rico em vitaminas e antioxidantes e serve tanto para comer antes da farra – para forrar beeem o estômago – como no regresso à casa, para ajudar a recuperar as forças!